jueves, 29 de enero de 2015

Consejos para ir a la montaña en invierno

Para disfrutar de la montaña en invierno con seguridad aquí lleváis unos cuantos consejos que os serán de utilidad. Algunos de cosecha propia, otros de expertos montañeros y webs especializadas.


CONSEJOS PARA EL INVIERNO

1.- Planifica y deja dicho dónde vas. Recuerda que en invierno los días son más cortos y anochece antes.

2.- Regla de las tres capas:
                 - Primera capa: camiseta y pantañón.
                 - Segunda capa: forro polar, soft-shell, etc.
                 - Tercera capa: chaqueta-pantalón impermeable y transpirable.
                    *No olvidemos también llevar un calzado adecuado. Si vamos a pisar nieve éste debe ser
                      impermeable.

3.- No comiences con mucha ropa. Es preferible pasar algo de frío antes de entrar en calor y después, conforme vamos ascendiendo, abrigarnos si es necesario.

4.- Protege mejor las extremidades, así como la cabeza, es por donde se pierde más calor.

5.- Tanto en invierno momo en verano protege tu piel de los rayos UV, tanto si hay nieve como si no. A grandes altitudes, la influencia del sol es mayor aunque no nos demos cuenta.

6.- Si hay mucha nieve protege tus ojos del sol con unas buenas gafas.

7.- Hidrádate aunque sea invierno y haga frío. La pérdida de líquidos por sudoración también es importante. Si quieres, un termo con té o manzanilla te vendrán muy bien. El café puede provocar mínimos efectos diuréticos.

8.- Si hay mucha nieve, camina siempre por los caminos ya pisados y procura seguir las huellas de otros que ya pasaron por ahí. Así evitaremos pisar sobre grietas ocultas o piedras sueltas y tener un accidente. Si no puede ser, anda despacio y pisando con cautela. Pero si hay la más mínima duda date la vuelta por donde has venido.




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