jueves, 29 de enero de 2015

Consejos para ir a la montaña en invierno

Para disfrutar de la montaña en invierno con seguridad aquí lleváis unos cuantos consejos que os serán de utilidad. Algunos de cosecha propia, otros de expertos montañeros y webs especializadas.


CONSEJOS PARA EL INVIERNO

1.- Planifica y deja dicho dónde vas. Recuerda que en invierno los días son más cortos y anochece antes.

2.- Regla de las tres capas:
                 - Primera capa: camiseta y pantañón.
                 - Segunda capa: forro polar, soft-shell, etc.
                 - Tercera capa: chaqueta-pantalón impermeable y transpirable.
                    *No olvidemos también llevar un calzado adecuado. Si vamos a pisar nieve éste debe ser
                      impermeable.

3.- No comiences con mucha ropa. Es preferible pasar algo de frío antes de entrar en calor y después, conforme vamos ascendiendo, abrigarnos si es necesario.

4.- Protege mejor las extremidades, así como la cabeza, es por donde se pierde más calor.

5.- Tanto en invierno momo en verano protege tu piel de los rayos UV, tanto si hay nieve como si no. A grandes altitudes, la influencia del sol es mayor aunque no nos demos cuenta.

6.- Si hay mucha nieve protege tus ojos del sol con unas buenas gafas.

7.- Hidrádate aunque sea invierno y haga frío. La pérdida de líquidos por sudoración también es importante. Si quieres, un termo con té o manzanilla te vendrán muy bien. El café puede provocar mínimos efectos diuréticos.

8.- Si hay mucha nieve, camina siempre por los caminos ya pisados y procura seguir las huellas de otros que ya pasaron por ahí. Así evitaremos pisar sobre grietas ocultas o piedras sueltas y tener un accidente. Si no puede ser, anda despacio y pisando con cautela. Pero si hay la más mínima duda date la vuelta por donde has venido.




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lunes, 5 de enero de 2015

Lagunas de Espera

El pasado mes de diciembre realizamos una ruta a las lagunas de Espera. Iniciamos nuestra marcha en Gibalbín, cerca de Arcos de la Frontera, y finalizamos en Espera, pasando (por supuesto) por las lagunas: Laguna Dulce de Zorrilla (la más profunda), Laguna Salada de Zorrilla (la más grande) y Laguna Hondilla (la más pequeña). Llegados a Espera nos fuimos a comer al Bar Frasquito
donde dimos cuenta de unos suculentos platos. Después del café, de vuelta a Ubrique en autobús.

El recorrido:
- sencillo entre campos de cultivo por la Cañada Real de Antequera,
- agradable por las condiciones climáticas con las que amaneció el día,
- tedioso en su última parte, que discurría por la antigua carretera de Espera a las lagunas.

NOTA: quisiera destacar aquí el deplorable estado de las instalaciones de la Reserva Natural. El observatorio de aves de Laguna Salada debería llamarse "Observatorio de Acebuches de Laguna Salada"; el sendero está invadido por las escorrentías en algunos puntos, donde el paso es dificultoso y el edificio principal situado en Laguna Hondilla parece que ha servido únicamente para encender una chimenea en su interior y disfrute de no sé quién, desprovista en su interior de todo y sin uso aparente.


Empezando nuestra marcha, cerca en Gibalbín.
La primera subida por los campos de cultivo.
Campiña gaditana por la Cañada Real de Antequera.
El camino, en buen estado.
Los guías y su autorretrato correspondiente.
Parada en la Laguna Salada de Zorrilla.
Desde el "observatorio de aves" con los potentes binoculares proporcionados por la organización.
Descanso al sol.
Un poco de charla para reponer fuerzas.
Risas en el observatorio.
Iniciando de nuevo la marcha.
La última parada en Laguna Hondilla.
Panel informativo en Laguna Hondilla.
El largo y agotador camino entre la campiña.
Llegando a Espera.
Una parte del grupo, casi al final del recorrido.
Autorretrato con Espera al fondo.

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